Kursliste

Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.

Fit in der Schwangerschaft 2024 (3.1.2024 - 25.12.2024)

3.1.2024 - 25.12.2024

In diesem Kurs werden Schwangere auf eine sanfte, aber dennoch fordende Weise gestärkt für die körperlichen Herausforderungen der Schwangerschaft und der Geburt. Er beinhaltet eine ganzheitliche Kräftigung der wichtigen Muskelgruppen, eine Mobilisation und Dehnung der für die Geburt wichtigen Körperpartien wie zum Beispiel dem Becken und ein an die Schwangerschaft angepasstes Herz-Kreislauf-Training. Atem-und Beckenbodenübungen runden das Ganze ab. 

Der Kurs ist leider immer so voll, dass eine Anmeldung nur mittels Warteliste möglich ist.

Kosten: 7 €
Kursort: Elternschule St Josef Krankenhaus
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Antje Krüger

Termine:

  • 3.1.2024 18:30 - 19:30
  • 10.1.2024 18:30 - 19:30
  • 17.1.2024 18:30 - 19:30
  • 24.1.2024 18:30 - 19:30
  • 31.1.2024 18:30 - 19:30
  • 7.2.2024 18:30 - 19:30
  • 14.2.2024 18:30 - 19:30
  • 21.2.2024 18:30 - 19:30
  • 28.2.2024 18:30 - 19:30
  • 6.3.2024 18:30 - 19:30
  • 13.3.2024 18:30 - 19:30
  • 20.3.2024 18:30 - 19:30
  • 27.3.2024 18:30 - 19:30
  • 3.4.2024 18:30 - 19:30
  • 10.4.2024 18:30 - 19:30
  • 17.4.2024 18:30 - 19:30
  • 24.4.2024 18:30 - 19:30
  • 1.5.2024 18:30 - 19:30
  • 8.5.2024 18:30 - 19:30
  • 15.5.2024 18:30 - 19:30
  • 22.5.2024 18:30 - 19:30
  • 29.5.2024 18:30 - 19:30
  • 5.6.2024 18:30 - 19:30
  • 12.6.2024 18:30 - 19:30
  • 19.6.2024 18:30 - 19:30
  • 26.6.2024 18:30 - 19:30
  • 3.7.2024 18:30 - 19:30
  • 10.7.2024 18:30 - 19:30
  • 17.7.2024 18:30 - 19:30
  • 24.7.2024 18:30 - 19:30
  • 31.7.2024 18:30 - 19:30
  • 7.8.2024 18:30 - 19:30
  • 14.8.2024 18:30 - 19:30
  • 21.8.2024 18:30 - 19:30
  • 28.8.2024 18:30 - 19:30
  • 4.9.2024 18:30 - 19:30
  • 11.9.2024 18:30 - 19:30
  • 18.9.2024 18:30 - 19:30
  • 25.9.2024 18:30 - 19:30
  • 2.10.2024 18:30 - 19:30
  • 9.10.2024 18:30 - 19:30
  • 16.10.2024 18:30 - 19:30
  • 23.10.2024 18:30 - 19:30
  • 30.10.2024 18:30 - 19:30
  • 6.11.2024 18:30 - 19:30
  • 13.11.2024 18:30 - 19:30
  • 20.11.2024 18:30 - 19:30
  • 27.11.2024 18:30 - 19:30
  • 4.12.2024 18:30 - 19:30
  • 11.12.2024 18:30 - 19:30
  • 18.12.2024 18:30 - 19:30
  • 25.12.2024 18:30 - 19:30

Rückbildung Mittwoch Februar 2024 (7.2.2024 - 27.3.2024)

7.2.2024 - 27.3.2024

In diesem 8 wöchigen Kurs geht es um die Rückbildung. Der Start sollte nicht vor 4 Wochen ( nach normaler Geburt), bzw. 6 Wochen (nach Kaiserschnitt ) nach der Geburt stattfinden. Auch ein deutlich späterer Beginn ist noch sinnvoll, und vor allem häufig leichter mit dem Stillen vereinbar. Die Kosten werden von der Krankenkasse (bis einschließlich 9 Monate nach der Geburt) übernommen. Rückbildung bedeutet, den Veränderungen und Schwächungen, die durch Schwangerschaft und Geburt entstanden sind, ganzheitlich und aktiv entgegenzutreten. Wir werden Beckenboden, Rumpfmuskulatur und den gesamten Körper wieder kräftigen. Wir starten sanft und erforschen gründlich die Funktionsweise des Beckenbodens, sowie das Zusammenspiel von Beckenboden und Bauchmuskulatur. Von Stunde zu Stunde steigert sich die Intensität, die Anforderung an unsere Kraft und Ausdauer.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Elternschule St Josef Krankenhaus
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Antje Krüger

Termine:

  • 7.2.2024 20:00 - 21:15
  • 14.2.2024 20:00 - 21:15
  • 21.2.2024 20:00 - 21:15
  • 28.2.2024 20:00 - 21:15
  • 6.3.2024 20:00 - 21:15
  • 13.3.2024 20:00 - 21:15
  • 20.3.2024 20:00 - 21:15
  • 27.3.2024 20:00 - 21:15

Rückbildung mit Kind März 2024 (4.3.2024 - 29.4.2024)

4.3.2024 - 29.4.2024

Rückbildungsgymnastik mit dem Baby dabei. Der Start sollte nicht vor 4 Wochen ( nach normaler Geburt), bzw. 6 Wochen (nach Kaiserschnitt ) nach der Geburt stattfinden. Auch ein deutlich späterer Beginn ist noch sinnvoll, und vor allem häufig besser mit dem Baby vereinbar. Die Kosten werden von der Krankenkasse (bis einschließlich 9 Monate nach der Geburt) übernommen. Rückbildung bedeutet, den Veränderungen und Schwächungen, die durch Schwangerschaft und Geburt entstanden sind, ganzheitlich und aktiv entgegenzutreten. Wir werden Beckenboden, Rumpfmuskulatur und den gesamten Körper wieder kräftigen. Wir starten sanft und erforschen gründlich die Funktionsweise des Beckenbodens, sowie das Zusammenspiel von Beckenboden und Bauchmuskulatur. Von Stunde zu Stunde steigert sich die Intensität, die Anforderung an unsere Kraft und Ausdauer. Dein Kind wird nach möglichkeit in die Übungen miteinbezogen.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Elternschule St Josef Krankenhaus
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Antje Krüger

Termine:

  • 4.3.2024 09:15 - 10:30
  • 11.3.2024 09:15 - 10:30
  • 18.3.2024 09:15 - 10:30
  • 25.3.2024 09:15 - 10:30
  • 8.4.2024 09:15 - 10:30
  • 15.4.2024 09:15 - 10:30
  • 22.4.2024 09:15 - 10:30
  • 29.4.2024 09:15 - 10:30

Rückbildung mit Kind März 2024 Langschläfer (4.3.2024 - 29.4.2024)

4.3.2024 - 29.4.2024

Rückbildungsgymnastik mit dem Baby dabei. Der Start sollte nicht vor 4 Wochen ( nach normaler Geburt), bzw. 6 Wochen (nach Kaiserschnitt ) nach der Geburt stattfinden. Auch ein deutlich späterer Beginn ist noch sinnvoll, und vor allem häufig besser mit dem Baby vereinbar. Die Kosten werden von der Krankenkasse (bis einschließlich 9 Monate nach der Geburt) übernommen. Rückbildung bedeutet, den Veränderungen und Schwächungen, die durch Schwangerschaft und Geburt entstanden sind, ganzheitlich und aktiv entgegenzutreten. Wir werden Beckenboden, Rumpfmuskulatur und den gesamten Körper wieder kräftigen. Wir starten sanft und erforschen gründlich die Funktionsweise des Beckenbodens, sowie das Zusammenspiel von Beckenboden und Bauchmuskulatur. Von Stunde zu Stunde steigert sich die Intensität, die Anforderung an unsere Kraft und Ausdauer. Dein Kind wird nach möglichkeit in die Übungen miteinbezogen.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Elternschule St Josef Krankenhaus
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Antje Krüger

Termine:

  • 4.3.2024 11:00 - 12:15
  • 11.3.2024 11:00 - 12:15
  • 18.3.2024 11:00 - 12:15
  • 25.3.2024 11:00 - 12:15
  • 8.4.2024 11:00 - 12:15
  • 15.4.2024 11:00 - 12:15
  • 22.4.2024 11:00 - 12:15
  • 29.4.2024 11:00 - 12:15

BACK TO POWER Ältere Kinder März 2024 (5.3.2024 - 26.3.2024)

5.3.2024 - 26.3.2024

Nach dem Ende der Rückbildungsgymnastik kannst du hier den Beckenboden, deine Körpermitte und allgemeine Fitness effektiv stärken und gemeinsam mit anderen Mamas schwitzen und Spaß haben. Dein Baby ist dabei und wird spielerisch mit eingebunden. Bei der Buchung von 2 Kursblöcken gibt es einen Preisnachlass von 10 Prozent auf alle zwei Kurse Bei der Buchung von 3 Kusblöcken gibt es einen Preisnachlass von 20 Prozent auf alle drei Kurse.

Kosten: 40 €
Kursort: Elternschule St Josef Krankenhaus
Kursleitung: Antje Krüger

Termine:

  • 5.3.2024 09:15 - 10:30
  • 12.3.2024 09:15 - 10:30
  • 19.3.2024 09:15 - 10:30
  • 26.3.2024 09:15 - 10:30

BACK TO POWER Jüngere Kinder März 2024 (5.3.2024 - 26.3.2024)

5.3.2024 - 26.3.2024

Nach dem Ende der Rückbildungsgymnastik kannst du hier den Beckenboden, deine Körpermitte und allgemeine Fitness effektiv stärken und gemeinsam mit anderen Mamas schwitzen und Spaß haben. Dein Baby ist dabei und wird spielerisch mit eingebunden. Bei der Buchung von 2 Kursblöcken gibt es einen Preisnachlass von 10 Prozent auf alle zwei Kurse Bei der Buchung von 3 Kusblöcken gibt es einen Preisnachlass von 20 Prozent auf alle drei Kurse.

Kosten: 40 €
Kursort: Elternschule St Josef Krankenhaus
Kursleitung: Antje Krüger

Termine:

  • 5.3.2024 11:00 - 12:15
  • 12.3.2024 11:00 - 12:15
  • 19.3.2024 11:00 - 12:15
  • 26.3.2024 11:00 - 12:15

BACK TO POWER Ältere Kinder April 2024 (2.4.2024 - 23.4.2024)

2.4.2024 - 23.4.2024

Nach dem Ende der Rückbildungsgymnastik kannst du hier den Beckenboden, deine Körpermitte und allgemeine Fitness effektiv stärken und gemeinsam mit anderen Mamas schwitzen und Spaß haben. Dein Baby ist dabei und wird spielerisch mit eingebunden. Bei der Buchung von 2 Kursblöcken gibt es einen Preisnachlass von 10 Prozent auf alle zwei Kurse Bei der Buchung von 3 Kusblöcken gibt es einen Preisnachlass von 20 Prozent auf alle drei Kurse.

Kosten: 40 €
Kursort: Elternschule St Josef Krankenhaus
Kursleitung: Antje Krüger

Termine:

  • 2.4.2024 09:15 - 10:30
  • 9.4.2024 09:15 - 10:30
  • 16.4.2024 09:15 - 10:30
  • 23.4.2024 09:15 - 10:30

BACK TO POWER Jüngere Kinder April 2024 (2.4.2024 - 23.4.2024)

2.4.2024 - 23.4.2024

Nach dem Ende der Rückbildungsgymnastik kannst du hier den Beckenboden, deine Körpermitte und allgemeine Fitness effektiv stärken und gemeinsam mit anderen Mamas schwitzen und Spaß haben. Dein Baby ist dabei und wird spielerisch mit eingebunden. Bei der Buchung von 2 Kursblöcken gibt es einen Preisnachlass von 10 Prozent auf alle zwei Kurse Bei der Buchung von 3 Kusblöcken gibt es einen Preisnachlass von 20 Prozent auf alle drei Kurse.

Kosten: 40 €
Kursort: Elternschule St Josef Krankenhaus
Kursleitung: Antje Krüger

Termine:

  • 2.4.2024 11:00 - 12:15
  • 9.4.2024 11:00 - 12:15
  • 16.4.2024 11:00 - 12:15
  • 23.4.2024 11:00 - 12:15

Rückbildung Mittwoch April 2024 (3.4.2024 - 22.5.2024)

3.4.2024 - 22.5.2024

In diesem 8 wöchigen Kurs geht es um die Rückbildung. Der Start sollte nicht vor 4 Wochen ( nach normaler Geburt), bzw. 6 Wochen (nach Kaiserschnitt ) nach der Geburt stattfinden. Auch ein deutlich späterer Beginn ist noch sinnvoll, und vor allem häufig leichter mit dem Stillen vereinbar. Die Kosten werden von der Krankenkasse (bis einschließlich 9 Monate nach der Geburt) übernommen. Rückbildung bedeutet, den Veränderungen und Schwächungen, die durch Schwangerschaft und Geburt entstanden sind, ganzheitlich und aktiv entgegenzutreten. Wir werden Beckenboden, Rumpfmuskulatur und den gesamten Körper wieder kräftigen. Wir starten sanft und erforschen gründlich die Funktionsweise des Beckenbodens, sowie das Zusammenspiel von Beckenboden und Bauchmuskulatur. Von Stunde zu Stunde steigert sich die Intensität, die Anforderung an unsere Kraft und Ausdauer.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Elternschule St Josef Krankenhaus
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Antje Krüger

Termine:

  • 3.4.2024 20:00 - 21:15
  • 10.4.2024 20:00 - 21:15
  • 17.4.2024 20:00 - 21:15
  • 24.4.2024 20:00 - 21:15
  • 1.5.2024 20:00 - 21:15
  • 8.5.2024 20:00 - 21:15
  • 15.5.2024 20:00 - 21:15
  • 22.5.2024 20:00 - 21:15

BACK TO POWER Ältere Kinder Ende April 2024 (30.4.2024 - 21.5.2024)

30.4.2024 - 21.5.2024

Nach dem Ende der Rückbildungsgymnastik kannst du hier den Beckenboden, deine Körpermitte und allgemeine Fitness effektiv stärken und gemeinsam mit anderen Mamas schwitzen und Spaß haben. Dein Baby ist dabei und wird spielerisch mit eingebunden. Bei der Buchung von 2 Kursblöcken gibt es einen Preisnachlass von 10 Prozent auf alle zwei Kurse Bei der Buchung von 3 Kusblöcken gibt es einen Preisnachlass von 20 Prozent auf alle drei Kurse.

Kosten: 40 €
Kursort: Elternschule St Josef Krankenhaus
Kursleitung: Antje Krüger

Plätze vorhanden

Termine:

  • 30.4.2024 09:15 - 10:30
  • 7.5.2024 09:15 - 10:30
  • 14.5.2024 09:15 - 10:30
  • 21.5.2024 09:15 - 10:30

BACK TO POWER Jüngere Kinder Ende April 2024 (30.4.2024 - 21.5.2024)

30.4.2024 - 21.5.2024

Nach dem Ende der Rückbildungsgymnastik kannst du hier den Beckenboden, deine Körpermitte und allgemeine Fitness effektiv stärken und gemeinsam mit anderen Mamas schwitzen und Spaß haben. Dein Baby ist dabei und wird spielerisch mit eingebunden. Bei der Buchung von 2 Kursblöcken gibt es einen Preisnachlass von 10 Prozent auf alle zwei Kurse Bei der Buchung von 3 Kusblöcken gibt es einen Preisnachlass von 20 Prozent auf alle drei Kurse.

Kosten: 40 €
Kursort: Elternschule St Josef Krankenhaus
Kursleitung: Antje Krüger

Plätze vorhanden

Termine:

  • 30.4.2024 11:00 - 12:15
  • 7.5.2024 11:00 - 12:15
  • 14.5.2024 11:00 - 12:15
  • 21.5.2024 11:00 - 12:15

Rückbildung mit Kind Mai 2024 unter Leitung von Anne Ruth Hermann-Nelsen (6.5.2024 - 1.7.2024)

6.5.2024 - 1.7.2024

Rückbildungsgymnastik mit dem Baby dabei. Der Start sollte nicht vor 4 Wochen ( nach normaler Geburt), bzw. 6 Wochen (nach Kaiserschnitt ) nach der Geburt stattfinden. Auch ein deutlich späterer Beginn ist noch sinnvoll, und vor allem häufig besser mit dem Baby vereinbar. Die Kosten werden von der Krankenkasse (bis einschließlich 9 Monate nach der Geburt) übernommen. Rückbildung bedeutet, den Veränderungen und Schwächungen, die durch Schwangerschaft und Geburt entstanden sind, ganzheitlich und aktiv entgegenzutreten. Wir werden Beckenboden, Rumpfmuskulatur und den gesamten Körper wieder kräftigen. Wir starten sanft und erforschen gründlich die Funktionsweise des Beckenbodens, sowie das Zusammenspiel von Beckenboden und Bauchmuskulatur. Von Stunde zu Stunde steigert sich die Intensität, die Anforderung an unsere Kraft und Ausdauer. Dein Kind wird nach möglichkeit in die Übungen miteinbezogen.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Elternschule St Josef Krankenhaus
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Antje Krüger

Noch wenige Plätze

Termine:

  • 6.5.2024 09:15 - 10:30
  • 13.5.2024 09:15 - 10:30
  • 27.5.2024 09:15 - 10:30
  • 3.6.2024 09:15 - 10:30
  • 10.6.2024 09:15 - 10:30
  • 17.6.2024 09:15 - 10:30
  • 24.6.2024 09:15 - 10:30
  • 1.7.2024 09:15 - 10:30

Rückbildung mittwochs Ende Mai unter Leitung von Linda Meyer (29.5.2024 - 17.7.2024)

29.5.2024 - 17.7.2024

In diesem 8 wöchigen Kurs geht es um die Rückbildung. Der Start sollte nicht vor 4 Wochen ( nach normaler Geburt), bzw. 6 Wochen (nach Kaiserschnitt ) nach der Geburt stattfinden. Auch ein deutlich späterer Beginn ist noch sinnvoll, und vor allem häufig leichter mit dem Stillen vereinbar. Die Kosten werden von der Krankenkasse (bis einschließlich 9 Monate nach der Geburt) übernommen. Rückbildung bedeutet, den Veränderungen und Schwächungen, die durch Schwangerschaft und Geburt entstanden sind, ganzheitlich und aktiv entgegenzutreten. Wir werden Beckenboden, Rumpfmuskulatur und den gesamten Körper wieder kräftigen. Wir starten sanft und erforschen gründlich die Funktionsweise des Beckenbodens, sowie das Zusammenspiel von Beckenboden und Bauchmuskulatur. Von Stunde zu Stunde steigert sich die Intensität, die Anforderung an unsere Kraft und Ausdauer.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Elternschule St Josef Krankenhaus
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Antje Krüger

Plätze vorhanden

Termine:

  • 29.5.2024 20:00 - 21:15
  • 5.6.2024 20:00 - 21:15
  • 12.6.2024 20:00 - 21:15
  • 19.6.2024 20:00 - 21:15
  • 26.6.2024 20:00 - 21:15
  • 3.7.2024 20:00 - 21:15
  • 10.7.2024 20:00 - 21:15
  • 17.7.2024 20:00 - 21:15

Rückbildung mit Kind Juni 2024 unter Leitung von Anne Ruth Hermann -Nelsen (10.6.2024 - 29.7.2024)

10.6.2024 - 29.7.2024

Rückbildungsgymnastik mit dem Baby dabei. Der Start sollte nicht vor 4 Wochen ( nach normaler Geburt), bzw. 6 Wochen (nach Kaiserschnitt ) nach der Geburt stattfinden. Auch ein deutlich späterer Beginn ist noch sinnvoll, und vor allem häufig besser mit dem Baby vereinbar. Die Kosten werden von der Krankenkasse (bis einschließlich 9 Monate nach der Geburt) übernommen. Rückbildung bedeutet, den Veränderungen und Schwächungen, die durch Schwangerschaft und Geburt entstanden sind, ganzheitlich und aktiv entgegenzutreten. Wir werden Beckenboden, Rumpfmuskulatur und den gesamten Körper wieder kräftigen. Wir starten sanft und erforschen gründlich die Funktionsweise des Beckenbodens, sowie das Zusammenspiel von Beckenboden und Bauchmuskulatur. Von Stunde zu Stunde steigert sich die Intensität, die Anforderung an unsere Kraft und Ausdauer. Dein Kind wird nach möglichkeit in die Übungen miteinbezogen.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Elternschule St Josef Krankenhaus
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Antje Krüger

Plätze vorhanden

Termine:

  • 10.6.2024 11:00 - 12:15
  • 17.6.2024 11:00 - 12:15
  • 24.6.2024 11:00 - 12:15
  • 1.7.2024 11:00 - 12:15
  • 8.7.2024 11:00 - 12:15
  • 15.7.2024 11:00 - 12:15
  • 22.7.2024 11:00 - 12:15
  • 29.7.2024 11:00 - 12:15

Rückbildung mit Kind Juli 2024 (8.7.2024 - 26.8.2024)

8.7.2024 - 26.8.2024

Rückbildungsgymnastik mit dem Baby dabei. Der Start sollte nicht vor 4 Wochen ( nach normaler Geburt), bzw. 6 Wochen (nach Kaiserschnitt ) nach der Geburt stattfinden. Auch ein deutlich späterer Beginn ist noch sinnvoll, und vor allem häufig besser mit dem Baby vereinbar. Die Kosten werden von der Krankenkasse (bis einschließlich 9 Monate nach der Geburt) übernommen. Rückbildung bedeutet, den Veränderungen und Schwächungen, die durch Schwangerschaft und Geburt entstanden sind, ganzheitlich und aktiv entgegenzutreten. Wir werden Beckenboden, Rumpfmuskulatur und den gesamten Körper wieder kräftigen. Wir starten sanft und erforschen gründlich die Funktionsweise des Beckenbodens, sowie das Zusammenspiel von Beckenboden und Bauchmuskulatur. Von Stunde zu Stunde steigert sich die Intensität, die Anforderung an unsere Kraft und Ausdauer. Dein Kind wird nach möglichkeit in die Übungen miteinbezogen.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Elternschule St Josef Krankenhaus
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Antje Krüger

Plätze vorhanden

Termine:

  • 8.7.2024 09:15 - 10:30
  • 15.7.2024 09:15 - 10:30
  • 22.7.2024 09:15 - 10:25
  • 29.7.2024 09:15 - 10:30
  • 5.8.2024 09:15 - 10:30
  • 12.8.2024 09:15 - 10:30
  • 19.8.2024 09:15 - 10:30
  • 26.8.2024 09:15 - 10:30

Rückbildung mittwochs Juli 2024 (24.7.2024 - 11.9.2024)

24.7.2024 - 11.9.2024

In diesem 8 wöchigen Kurs geht es um die Rückbildung. Der Start sollte nicht vor 4 Wochen ( nach normaler Geburt), bzw. 6 Wochen (nach Kaiserschnitt ) nach der Geburt stattfinden. Auch ein deutlich späterer Beginn ist noch sinnvoll, und vor allem häufig leichter mit dem Stillen vereinbar. Die Kosten werden von der Krankenkasse (bis einschließlich 9 Monate nach der Geburt) übernommen. Rückbildung bedeutet, den Veränderungen und Schwächungen, die durch Schwangerschaft und Geburt entstanden sind, ganzheitlich und aktiv entgegenzutreten. Wir werden Beckenboden, Rumpfmuskulatur und den gesamten Körper wieder kräftigen. Wir starten sanft und erforschen gründlich die Funktionsweise des Beckenbodens, sowie das Zusammenspiel von Beckenboden und Bauchmuskulatur. Von Stunde zu Stunde steigert sich die Intensität, die Anforderung an unsere Kraft und Ausdauer.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Elternschule St Josef Krankenhaus
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Antje Krüger

Plätze vorhanden

Termine:

  • 24.7.2024 20:00 - 21:15
  • 31.7.2024 20:00 - 21:15
  • 7.8.2024 20:00 - 21:15
  • 14.8.2024 20:00 - 21:15
  • 21.8.2024 20:00 - 21:15
  • 28.8.2024 20:00 - 21:15
  • 4.9.2024 20:00 - 21:15
  • 11.9.2024 20:00 - 21:15

Rückbildung mit Kind August 2024 (5.8.2024 - 23.9.2024)

5.8.2024 - 23.9.2024

Rückbildungsgymnastik mit dem Baby dabei. Der Start sollte nicht vor 4 Wochen ( nach normaler Geburt), bzw. 6 Wochen (nach Kaiserschnitt ) nach der Geburt stattfinden. Auch ein deutlich späterer Beginn ist noch sinnvoll, und vor allem häufig besser mit dem Baby vereinbar. Die Kosten werden von der Krankenkasse (bis einschließlich 9 Monate nach der Geburt) übernommen. Rückbildung bedeutet, den Veränderungen und Schwächungen, die durch Schwangerschaft und Geburt entstanden sind, ganzheitlich und aktiv entgegenzutreten. Wir werden Beckenboden, Rumpfmuskulatur und den gesamten Körper wieder kräftigen. Wir starten sanft und erforschen gründlich die Funktionsweise des Beckenbodens, sowie das Zusammenspiel von Beckenboden und Bauchmuskulatur. Von Stunde zu Stunde steigert sich die Intensität, die Anforderung an unsere Kraft und Ausdauer. Dein Kind wird nach möglichkeit in die Übungen miteinbezogen.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Elternschule St Josef Krankenhaus
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Antje Krüger

Plätze vorhanden

Termine:

  • 5.8.2024 11:00 - 12:15
  • 12.8.2024 11:00 - 12:15
  • 19.8.2024 11:00 - 12:15
  • 26.8.2024 11:00 - 12:15
  • 2.9.2024 11:00 - 12:15
  • 9.9.2024 11:00 - 12:15
  • 16.9.2024 11:00 - 12:15
  • 23.9.2024 11:00 - 12:15

Rückbildung mit Kind Sept 2024 unter Leitung von Anne Ruth Hermann Nelsen (2.9.2024 - 21.10.2024)

2.9.2024 - 21.10.2024

Rückbildungsgymnastik mit dem Baby dabei. Der Start sollte nicht vor 4 Wochen ( nach normaler Geburt), bzw. 6 Wochen (nach Kaiserschnitt ) nach der Geburt stattfinden. Auch ein deutlich späterer Beginn ist noch sinnvoll, und vor allem häufig besser mit dem Baby vereinbar. Die Kosten werden von der Krankenkasse (bis einschließlich 9 Monate nach der Geburt) übernommen. Rückbildung bedeutet, den Veränderungen und Schwächungen, die durch Schwangerschaft und Geburt entstanden sind, ganzheitlich und aktiv entgegenzutreten. Wir werden Beckenboden, Rumpfmuskulatur und den gesamten Körper wieder kräftigen. Wir starten sanft und erforschen gründlich die Funktionsweise des Beckenbodens, sowie das Zusammenspiel von Beckenboden und Bauchmuskulatur. Von Stunde zu Stunde steigert sich die Intensität, die Anforderung an unsere Kraft und Ausdauer. Dein Kind wird nach möglichkeit in die Übungen miteinbezogen.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Elternschule St Josef Krankenhaus
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Antje Krüger

Noch wenige Plätze

Termine:

  • 2.9.2024 09:15 - 10:30
  • 9.9.2024 09:15 - 10:30
  • 16.9.2024 09:15 - 10:25
  • 23.9.2024 09:15 - 10:25
  • 30.9.2024 09:15 - 10:30
  • 7.10.2024 09:15 - 10:30
  • 14.10.2024 09:15 - 10:30
  • 21.10.2024 09:15 - 10:30

Rückbildung mittwochs Oktober 2024 (9.10.2024 20:00 - 21:15)

9.10.2024 20:00 - 21:15

In diesem 8 wöchigen Kurs geht es um die Rückbildung. Der Start sollte nicht vor 4 Wochen ( nach normaler Geburt), bzw. 6 Wochen (nach Kaiserschnitt ) nach der Geburt stattfinden. Auch ein deutlich späterer Beginn ist noch sinnvoll, und vor allem häufig leichter mit dem Stillen vereinbar. Die Kosten werden von der Krankenkasse (bis einschließlich 9 Monate nach der Geburt) übernommen. Rückbildung bedeutet, den Veränderungen und Schwächungen, die durch Schwangerschaft und Geburt entstanden sind, ganzheitlich und aktiv entgegenzutreten. Wir werden Beckenboden, Rumpfmuskulatur und den gesamten Körper wieder kräftigen. Wir starten sanft und erforschen gründlich die Funktionsweise des Beckenbodens, sowie das Zusammenspiel von Beckenboden und Bauchmuskulatur. Von Stunde zu Stunde steigert sich die Intensität, die Anforderung an unsere Kraft und Ausdauer.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Elternschule St Josef Krankenhaus
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Antje Krüger

Plätze vorhanden

Rückbildung mit Kind Ende Oktober 2024 (28.10.2024 - 16.12.2024)

28.10.2024 - 16.12.2024

Rückbildungsgymnastik mit dem Baby dabei. Der Start sollte nicht vor 4 Wochen ( nach normaler Geburt), bzw. 6 Wochen (nach Kaiserschnitt ) nach der Geburt stattfinden. Auch ein deutlich späterer Beginn ist noch sinnvoll, und vor allem häufig besser mit dem Baby vereinbar. Die Kosten werden von der Krankenkasse (bis einschließlich 9 Monate nach der Geburt) übernommen. Rückbildung bedeutet, den Veränderungen und Schwächungen, die durch Schwangerschaft und Geburt entstanden sind, ganzheitlich und aktiv entgegenzutreten. Wir werden Beckenboden, Rumpfmuskulatur und den gesamten Körper wieder kräftigen. Wir starten sanft und erforschen gründlich die Funktionsweise des Beckenbodens, sowie das Zusammenspiel von Beckenboden und Bauchmuskulatur. Von Stunde zu Stunde steigert sich die Intensität, die Anforderung an unsere Kraft und Ausdauer. Dein Kind wird nach möglichkeit in die Übungen miteinbezogen.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Elternschule St Josef Krankenhaus
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Antje Krüger

Plätze vorhanden

Termine:

  • 28.10.2024 09:15 - 10:30
  • 4.11.2024 09:15 - 10:30
  • 11.11.2024 09:15 - 10:30
  • 18.11.2024 09:15 - 10:30
  • 25.11.2024 09:15 - 10:30
  • 2.12.2024 09:15 - 10:30
  • 9.12.2024 09:15 - 10:30
  • 16.12.2024 09:15 - 10:30